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医护人员,请你们收下这份防猝死指南!

作者/整理:admin 点击量: 来源:互联网 2018-04-10

近年来,医务人员过劳死、猝死频发

近日,江苏大学医学院临床医学的研二学生1993年出生的小顾,在医院夜班后不幸猝死。从家属提供的小顾朋友圈截图来看,医院的值班已让小顾身心俱疲。


小顾部分朋友圈整理

 

还有年前轰动医疗圈的新闻:青海大学附属医院急诊外科大夫郭庆源值完夜班后突然出现胸闷、心慌、气憋等症状,后做了心电图初步排除心梗,大夫建议住院。就在同事在帮助办理住院手续时,郭大夫突然出现抽搐症状后呼吸暂停,经四个小时抢救无效死亡。


 

请社会关注中国医生过劳现状,请善待每个医务工作者

 

 

医生到底有多累?医学网站丁香园曾对2402名站友就医生超负荷工作情况进行调查,结果显示,69.2%的医生每周工作时间超过50小时。大多数医生的工作强度偏大,无法得到充分的休息和调整。
 

在健康面前,医务工作者并没有豁免权。“医生”是一个高危行业,而不是别人眼中穿着白大褂,拿着报告,每天光鲜亮丽的,他们时常加班,工作繁杂,即使见到多么血腥的场面也要硬着头皮上。甚至于这么多猝的死事件也告诉他们一个当好一个医生需要明白一个道理:只有关注身体健康,有一个好体魄才能更好地服务病人,守护生命。

 

超负荷的工作是一个原因,爱岗敬业的心可能是医生这个群体得不到休息的矛盾所在。即使自己辛苦劳累,也希望能多贡献自己的一份力量、多挽救一条生命的心愿,驱使着他们不断地为他人服务,无暇顾及自己的身体。

 

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健康卫士做自己的守护者

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在无法从外界环境减少工作时长和压力的情况下,医生自己如何预防猝死的发生?

 

1.避免吃得太咸、太甜

 

“口味重”不仅会升高血压,同时还会使血浆胆固醇升高,促进动脉粥样硬化。美国的一项研究显示,摄入过多甜饮料或爱吃甜食的孩子,成年后心脏病的发生风险会大大增加。虽然值班过后,吃点甜的咸的能给味觉一定的满足感,但是医生的心血管也是接受有度。

 

2.别久坐不动

 

久坐会导致人体内新陈代谢的改变,使血液中的脂肪及甘油三酯含量上升、血黏度升高、血液循环减缓,容易诱发血栓形成,增加心肌梗死和肺栓塞等心血管疾病发生的风险。无论医生是在学习还是在写报告,时常站起来走几步,更有利于开阔思路。

 

3.减少大量喝酒或咖啡

 

酒精和咖啡可以使心率加快、血压升高,扣动心脏病发作的扳机。对于长期酗酒的人而言,酒精会破坏心肌,久而久之便会导致心衰。值夜班困了,多一会小睡,少一杯咖啡。

 

4.摆脱心情的抑郁

 

坏情绪是心脏的大敌,抑郁通常和焦虑相伴。心情抑郁的人睡眠质量通常会很差,此时心脏得不到休息,血压、心率都会升高,对健康非常不利。身体常是心情的“晴雨表”,别让心情的“感冒”引起了身体的炎症反应。

 

5.不要暴饮暴食

 

过量进餐后,胃肠道需要大量的血液消化食物,因此流入心脑血管的血液会大幅度减少。所以,对于本身供血不足的患者而言,一顿饱餐很容易诱发心梗、脑梗。即使医生平时休息时间再少,也要慢点吃饭,小口喝水。

 

6.戒烟

 

长期吸烟的人发生心肌梗死的风险是常人的3倍。纵使医生平时工作压力大,也要用运动或听音乐等方式舒压,减少烟草的摄入。

 

 

我们也要做到体谅医生的累,医生一定要好好爱惜自己!

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